Rörlighetsövningar

För att öka snabbheten, samt förebygga skador så långt som möjligt, skall Ni från och med nu börja med individuella rörlighetsövningar enligt det dokument Ni kan hitta under fliken "dokument" till vänster.

Läs igenom och prova dessa övningar hemma och genomför sedan detta varannan dag framöver.

Richard kommer att gå igenom övningarna med hela gruppen gemensamt på träningen söndagen 24/1.

OM Ni gör detta på rätt sätt, kommer Er rörlighet att öka dramatiskt, och Er snabbhet med minst 10%.

/tränarna